A creatina provou aumentar o desempenho em rajadas sucessivas ou exercícios de alta intensidade a curto prazo. O Galvanize Nutrition Creatine Monohydrate é ideal para exercícios explosivos quando você tenta treinar no seu nível e capacidade máximos. Tem um sabor neutro, portanto, você pode misturá-lo com outras bebidas esportivas, como ganhadores de peso e shakes de proteína. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária ou pelo menos 3g ou creatina.
 
Visão geral:
5g de creatina monohidratada
 
Sabores:
Sem sabor

Qtd: 500g


Consumo:
Os hábitos de consumo de creatina são diferenciados entre dois períodos. O "período de carregamento" é recomendado para a primeira semana de uso. Durante o carregamento, o uso diário recomendado é calculado da seguinte forma: divida seu peso corporal em kg por 3 e é recomendável que você tome tanta creatina em gramas por dia, de acordo com este cálculo. Depois disso, no período de "stand by", leve metade ou esse valor para manutenção. Distribua a dose diária ao longo do dia, faça algumas antes e depois do treino diário ou entre as refeições. Não tome mais de 10g de uma só vez. Misture (5g - colher cheia até a linha de escala de 8,5 ml) ou creatina em aprox. 500 ml de líquido ou, em alternativa, pode combiná-lo com a sua proteína ou shake gainer.

Ingredientes:
Creatina monohidratada.
 
Advertências:
Manter fora do alcance das crianças. Este produto não é um substituto ou substituto alimentar. Use este produto para complementar uma dieta equilibrada.
Não use mais do que a dose recomendada. Pode ter um efeito adverso na atividade e atenção em crianças.
Informações sobre alérgenos:
Fabricado em uma instalação que processa ingredientes de leite, ovo, glúten, soja, amendoim, nozes, peixe e crustáceos.